Syeed igbesẹ ere idaraya
Syeed SCEED SCET MICE: Ikẹkọ Itanna
Nkan Syeed amọdaju ti T-irisi jẹ ohun elo kan, Ọpa Ọna ti o munadoko ti a ṣe apẹrẹ lati jẹ ki awọn adaṣe Cardio, awọn adaṣe agbara, ati awọn iṣan agara. Eto T-sók pataki rẹ ti ṣeto si awọn iru ẹrọ onigun mẹta ibile, ti o nsere fun awọn ilana amọdaju gbogbo awọn ipele amọdaju.
Apẹrẹ ati ikole
1. Ẹya t-apẹrẹ:
- Awọn iru pẹpẹ naa jẹ ipilẹ aringbungbun pẹlu awọn apa petele ti o gbooro, lara apẹrẹ "t". Apẹrẹ yii maximizs agbegbe agbegbe fun idakeji ita ati awọn gbigbe multidarali.
- Ti a ṣe lati inu-ori-giga pp, o ṣe imudara agbara ati atilẹyin iwuwo ti o to 300+ lbs (136+ kg).
2. Iga ti o ni atunṣe:
- Ọpọlọpọ awọn awoṣe pẹlu pisrsrsto risrsto aṣa aṣa fun awọn aerobics igbesẹ, apoti fo, tabi awọn titari idakọ.
3. Ti ko tii - ilẹ
-Ruberbeized awọn aṣọ lori stepping dada ṣena yo slups, paapaa lakoko awọn igba gigun hiit tabi awọn ilana-orisun.
4. Pipọ alekun
- Awọn T-apẹrẹ ngbawopopọ pẹlu ohun elo amọdaju miiran (fun apẹẹrẹ, awọn ẹgbẹ alajọju, dumbbells) tabi awọn iru ẹrọ pupọ fun ṣiṣẹda awọn iṣẹ didakọ tabi awọn ilana Circtup.
Awọn ẹya bọtini ati awọn anfani
1. Ikẹkọ pupọ:
- Ko si awọn igbesẹ onigun onigun mẹrin, awọn apẹrẹ ṣe iwuri fun ita, akọ-ẹkọ, ati awọn agbeka iyipo, mimicking gidi-ere idaraya gidi-ere ati imudarasi.
- Pipe fun awọn iwe-ere idaraya-pato (fun apẹẹrẹ, bọọlu afẹsẹgba, tẹnisi) tabi awọn ipa amọdaju iṣẹ.
2. Agbara aaye:
- Iṣapẹẹrẹ iwapọ jẹ irọrun ninu awọn ile-idaraya ile tabi awọn ile-iṣọ kekere lakoko ti o nṣe agbegbe iṣẹ ṣiṣe ti o tobi pupọ nitori awọn apa rẹ ti o gbooro sii.
3. Itoju:
- Cardio: igbese aerobics, awọn awakọ orokun, ati plyometric fo.
- okun: awọn squats pipin pipin, tricep dips, tabi awọn igbesẹ-igbese pẹlu iwuwo.
- Iwontunws.funfun ati arinbo: iduro-ẹsẹ tabi awọn ti o ni atilẹyin Yoga-ti a fi silẹ (fun apẹẹrẹ, pẹlu paadi iwọntunwọnsi ti a fikun).
Awọn olumulo ti o peye
- Awọn olukọ amọdaju: Awọn olupilẹṣẹ apẹrẹ pẹlu awọn ilana itọsọna itọsọna ti o nira.
- Awọn elere idaraya: Agbesopọ dena, iṣakojọpọ, ati agbara fun iṣẹ idaraya.
- Awọn alara mọnamọna ile: pọsi awọn adaṣe adaṣe ni awọn aye to lopin.
- Awọn alaisan Rehab: Ikẹkọ igbesẹ ti o ni ikanra fun isodipo apapọ.
Aabo ati itọju
- Apẹrẹ egboogi -ofa: awọn ipilẹ ti o ni iwuwo tabi awọn aaye ti o gbooro idiwọ ti o tẹ lakoko awọn gbigbe ti o ni agbara.
- Nukuru: Mu ese pẹlu solinfectant; Yago fun awọn kemikali akikanju lati ṣetọju imurasori.
- Ibi ipamọ: Lightweight ati Imọlẹ fun Ibipọ Ibipọ.
Kini idi ti o yan igbesẹ T-apẹrẹ lori awọn awoṣe ibile?
- Awọn iṣedede igbese ti o ni imudara: Awọn apẹrẹ ti o fọju awọn idiwọn ti iwaju-ati-pada Stepping, ṣe igbelaruge 360 ° iṣẹ ṣiṣe.
- iduroṣinṣin fun awọn adaṣe ti ilọsiwaju: awọn atilẹyin ipilẹ ipilẹ atilẹyin bi awọn ita ita bi awọn fo ita tabi burpee igbese-overs.
- afilọ ti aarọ: igbalode, awọn aṣa Sleek nigbagbogbo nigbagbogbo ẹya awọn alarinrin awọ awọ fun iwuri wiwo ati idanimọ irisi irọrun.
Ipari
Igbesẹ Amọdaju ti T-Decled Sturefo Syeed Ikẹkọ Igbesẹ Ikẹkọ Nipa kikọ ojiji apẹrẹ imotuntun pẹlu iwulo. Boya ti a lo fun kadio ọkan-agbara, tabi idagbasoke agunju, tabi idagbasoke agunju, awọn olumulo àsọfin, awọn olumulo alailẹgbẹ rẹ lati ṣawari awọn iru ẹrọ oju-iṣẹ tuntun kan lati awọn iru ẹrọ ori.
